課程簡介
【升降開合功】是太極拳的熱身和預備功操。透過意念、招式、呼吸的方式,以升、降、開、合這 4 種形體的動作,引導內氣運行。時常鍛鍊可以強化身體機能,提升人體免疫力。非常適合作為居家養身運動!
▎為什麼要學升降開合功?
可以調節呼吸、舒活筋骨,強化身體機能、緩和情緒。
▎上完課之後,對練太極有哪些幫助?
能將招式動作和呼吸完美結合,訓練手腳協調,為學習太極套路之前做熱身準備。
誰適合上課
- 太極初學者
- 想在家裡做養生運動的朋友
您將會學到
- 升降開合功法
Free
Free access this course
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Level初級
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Duration8 分鐘
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