NT$19,900
NT$32,000
-
Level初級
-
Duration11 小時 38 分鐘
您好,歡迎回來!
▎課程特色
【太極拳教學】全套課程內容豐富,詳細地詮釋太極拳的學習重點。課程中與您分享太極拳知識與練習方法,並帶領您透過內功鍛鍊,提升能量,讓您能運用內功來練拳,讓招式內外合一,展現出有風格的太極神韻!
▎課程簡介
全套基礎課程共分為五大單元,完整內容包含
• 課程1.鬆九大關節與站樁:讓您的關節鬆活舒展開來以及鍛鍊身體擁有飽滿的元氣
• 課程2.太極相關知識:讓您獲得有系統整理的太極拳知識內容,例如身法、手法、步法介紹等等
• 課程3.太極內功:讓您運用課程裡所教導的四大功法,來開發身體能量、鍛鍊扎實的內功
• 課程4.太極八法:讓您學習太極拳最常見的八種招式與內功應用
• 課程5.楊氏十三式太極拳:讓您學會以內功來連結楊氏十三式太極拳套路
這一系列的基礎課程會以生活化的敘述方式,引導您由淺入深學習太極知識與練拳功法,您只要觀看課程影片,並搭配細部講解反覆練習,就能為太極拳學習建立良好的根基!
太極拳非常注重基本功的鍛鍊,日崑太極課程提供您詳實有效的學習方法,幫助您在太極拳的學習,能夠歡心滿願,身心獲得健康。
誰適合上課
- 對太極文化與太極拳學習有興趣的愛好者
您將會學到
- 太極拳暖身運動:鬆九大關節
- 太極拳基礎站樁
- 太極拳知識內容:60 種以上的名詞術語解釋
- 太極基礎內功
- 太極八法
- 楊氏十三式太極拳
課程大綱
課程引言
-
引言
06:44
課程公告
-
課程公告
一、鬆九大關節、太極基礎站樁 ( 4 堂課 )
-
九大關節介紹
16:27 -
鬆九大關節
13:02 -
基礎站樁介紹
24:09 -
五步連環站樁
14:41 -
鬆九大關節與站樁 結語
01:37
二、太極拳相關知識 ( 7 堂課 )
-
意、氣、勁相關名詞解釋
14:23 -
身體結構相關名詞解釋
16:23 -
拳架相關名詞解釋
12:00 -
穴位介紹
11:48 -
身法介紹
17:27 -
手法、步法介紹
15:46 -
太極拳常見流派介紹
14:37 -
太極拳相關知識 結語
01:28
三、太極內功 ( 5 堂課 )
-
太極內功簡介
19:03 -
腰胯功
20:24 -
逆腹式呼吸法
16:18 -
氣沉丹田功
33:11 -
丹田內轉功
30:28 -
太極內功 結語
01:11
四、太極八法 ( 5 堂課 )
-
太極八法介紹
23:01 -
太極八法分段講解 右八法
41:19 -
太極八法分段講解 左八法
29:40 -
太極八法演練講解
18:32 -
太極八法演練
21:24 -
太極八法 結語
01:03
五、楊氏十三式太極拳 ( 16 堂課 )
-
楊氏太極行步
23:59 -
楊氏十三式太極拳介紹
12:07 -
【重要】套路演示和課前說明
09:27 -
起勢
13:49 -
第一式 右攬雀尾
18:44 -
第二式 左攬雀尾
16:10 -
第三式 右攬雀尾、第四式 左攬雀尾
23:19 -
第五式 右龍回頭
14:51 -
第六式 退步右攬雀尾
18:40 -
第七式 左龍回頭
12:37 -
第八式 退步左攬雀尾
23:48 -
第九式 右龍回頭、第十式 退步右攬雀尾
16:54 -
第十一式 左龍回頭、第十二式 退步左攬雀尾
15:30 -
第十三式 收勢
08:28 -
十三式太極拳重點複習
12:22 -
十三式太極拳演練
19:44 -
楊氏十三式太極拳 結語
01:42
上課須知
- 日崑太極官網註冊並購買課程後,即可上課
- 課程可永久無限次觀看,任何時候都可以打開影片學習
- 場地:僅需要 3 x 3 公尺正方空間
- 本課程無退費機制,購買前請仔細參考介紹影片和課程大綱喔!
太極拳系列課程
« 上一頁
下一頁 »