▎課程簡介
一、鬆人體九大關節
是練太極拳最基礎的暖身運動，可以讓我們活動關節，舒活筋骨，放鬆身心。主要為練拳做好暖身，並且放鬆身心。
【鬆】是練太極拳最為強調的概念，人體在動作放鬆舒展的時候．有利於氣血循環暢通，身心得到平衡。
二、站樁
練太極拳最重要的身體結構塑造與內氣開發，可以幫助我們疏通經絡、調和氣血、提升內氣。
以最實用的五種基礎站樁步法，串接在一起演練。除了可以訓練太極拳基本步法，讓下盤穩固之外，更加能夠鍛鍊身體結構端正，元氣飽滿，奠定扎實的基本功。
▎為什麼要學這堂課？
經常鬆九大關節，讓人感到輕鬆自在，練拳會更有效率。
時時站樁，可以調身調息調心，讓人感到能量飽滿，心情愉悅。
▎上完課之後，對練太極有哪些幫助？
能促進氣血循環、鍛鍊腿力，也能調整骨架端正，滋養內臟功能，使人元氣飽滿，神采奕奕，為學習太極拳打下良好的基礎。
課程大綱
課程引言
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引言
06:44
課程公告
鬆九大關節 ( 2 堂課 )
太極基礎站樁 ( 2 堂課 )
課程結語
上課須知
- 日崑太極官網註冊並購買課程後，即可上課
- 課程可永久無限次觀看，任何時候都可以打開影片學習
- 場地：僅需要 3 x 3 公尺正方空間
- 本課程無退費機制，購買前請仔細參考介紹影片和課程大綱喔！
