太極拳有不同的流派，各有其特色，也發展出許多不同的套路，這是為了讓學習者可以經由套路，養成練拳的習慣。

為什麼十三式太極拳適合作為入門套路？

然而，為什麼大部分的初學者，會選擇楊氏十三式太極拳，作為入門套路呢？那是因為它的動作結構清晰，左右動稱，節奏自然流暢，簡單易學，而且，練一趟只需要5分鐘的時間，是非常好的入門套路。

以下這篇文章，將與大家分享楊氏十三式太極拳的拳路定義與演練方位。

通常太極拳套路的名稱，都是依據拳架招式的數目來定義，例如：楊氏 24 式太極拳，代表有 24 個招式，同樣的 37 式太極拳，就代表有 37 個招式，85 式、108 式太極拳以此類推。

然而十三式太極拳的定義比較特別，它並不是由十三個招式組成。

楊氏十三式太極拳是如何定義的呢？

1. 以「八法五步」來解釋拳法

八法五步是由「太極八法」加上「五步」組合而成，八法代表太極八法的八個招式，掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠。而五步代表五種步法，進、退、顧、盼、定。

2. 以「八卦五行」來解釋理論和方位

八卦代表八個方位，而五行指的是五種自然界物質。
首先，和大家分享八卦的概念，您可以參考下方這張示意圖
（伏羲八卦次序圖｜太極.兩儀.四象.八卦）

【八卦】

八卦是中國古代的世界觀，在宇宙開端，世界處於渾沌狀態，也就是所謂的無極。《易經》裡提到：「易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦」，從這句話可以領悟到，當萬物開始變動的時候，會誕生兩儀，也就是陰陽，之後再衍生出四象，以及八卦。

以太極拳的領域來解釋，在預備式兩腳站立的時候，陰陽不分，也就是無極。而當拳架開始運作，無極生太極，就產生陰陽，在陰陽變換的過程中，而生四象、八卦，產生了方位轉換與循環。

【五行】

五行是金、木、水、火、土 ，彼此相生相剋，在萬物間相互作用。「行」在中文字詞解釋上，也意涵著運行變化，而在太極拳的運行狀態，就是前進、後退、左顧、右盼、中定這五種步法。

從以上的說明，相信您了解到太極拳蘊含易經的哲學思想，和八卦是互相交織的理論，形義相通。

楊氏十三式太極拳方位說明圖

楊氏十三式太極拳，結合「八卦五行」和「八法五步」的概念，就會產生這樣的示意圖，也就是十三式太極拳方位圖

為了學習方便，我們以八法五步結合時鐘方向來演練，
當您站定位置時，將您的

• 正前方視為 12 點鐘方位
• 正右方為 3 點鐘方位
• 正後方為 6 點鐘方位
• 正左方為 9 點鐘方位

就會產生這樣的十三式太極拳方位示意圖

為什麼要以時鐘方向來制定練拳的方位呢？

最主要目的是為了方便練拳者記憶、更快速找到對應的位置，當選定好練拳位置之後，不需要辨認東西南北方向，您只要以自身為中心點，分別在時鐘方向上的四個正方位以及四個斜方位，進行套路演練就可以了！

結語

經過以上的說明，相信現在您已經了解十三式太極拳的概念了！大家有沒有發現，剛剛我們說的「八法五步」和「八卦五行」這兩個詞彙的數字都有八和五，而八加五剛好等於十三，也就成為了十三式太極拳的定義，是不是很神奇呢！？

從八法五步和八卦五行的概念介紹，到十三式太極拳方位圖說明，有了明確的概念，相信能幫助您在練拳的過程中，更容易找到對應的位置。

千變萬化的太極拳招式，基本上都不超出八法五步的延伸，十三式太極拳在編排上左右對稱，動作連貫，進退有方，只要您學好它，往後在學習其他楊氏流派套路時，能更快速掌握精髓！

延伸學習

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