說到太極拳，您會聯想到什麼樣的畫面呢？

：「太極拳是動作很慢的體操」

：「好像常看到大家在公園進行太極團體活動」

其實真正的太極拳，不只有「慢」、「活動筋骨」而已，它是一門博大精深的學問！

只要花時間好好學習，絕對能體悟太極拳獨有的三大關鍵好處！

究竟是哪三項呢？一起來看看吧！

練太極好處一、養生健體

太極拳看似簡單緩慢的動作背後，實際上卻是運作人體各個部位作全面性的鍛鍊，透過「鬆、柔、圓、慢、勻、整」的肢體協調運動，能夠緩和焦慮情緒，增強心肺功能，鍛鍊神經系統，活化氣血循環；同時也是保健強身、瘦身減肥、延年益壽的仙丹妙藥。

練習太極拳，對高血壓、心臟病、焦慮症、骨質疏鬆、腦神經衰弱等疾病都有很好的預防與治療作用。長期勤練太極拳，不僅身體變得健康，內心也能得到祥和平靜。

另外，太極拳招式蘊含了武術的攻防技法，招式熟練之後，也具有防身的作用。 

練太極好處二、心靈層面

當我們練拳時，除了身體運動之外，也在心性方面進行修養

南宋學者沈義甫說：「綠水本無憂，因風皺面；青山原不老，為雪白頭。」

激動的心是【風】，吹皺了心湖的寧靜清澈，

煩憂的心是【雪】，覆蓋了心田的朝氣生機。

放鬆修煉太極拳，可以轉換心念，看待事物就不執著了，人生觀就變得豁達了，心情也得到了平和與圓融。太極能修煉出平和的心境，沉澱出自在的心靈。

太極拳是一道曙光，照耀出人生智慧之路，引領您走向康莊大道。

練太極好處三、文化涵養

太極拳和中國文化有密切的關係，甚至被列為聯合國非物質文化遺產！其重要性可見一斑。

作為中國傳統武術運動，許多太極拳招式的名稱，都蘊含中國文化之美。例如：雲手、白鶴亮翅、野馬分鬃…等等。即使是沒有學過太極拳的人，光是看名字，想像其所延伸出的意象，就能和姿勢與儀態做連結。

此外，太極一詞是由陰陽觀念延伸而來，也蘊含道家的「無為」、「上善若水」等哲理。只要用心觀察體悟，便能在運動的過程中，學到許多知識！

您是不是了解太極拳帶來的好處了呢？

太極可以說是融合「身體、心靈、文化」三個層面的運動！

學習這項專業，就等於同時修煉三項功夫，是不是很不可思議呢？