推手的作用是什麼?
在太極拳領域中,推手是洞察力的訓練,是學習懂勁的方法,它是學會 #拳架 後進入 #散手 應用的階梯;經常練習推手,可以檢驗自己的拳架是否正確並且適時地修正缺點;它更能夠鍛鍊人體反應能力,提高身體的柔韌、靈敏、反應速度等素質;讓我們體會太極拳上下相隨、能屈就伸、沾黏連隨不丟頂的功夫。
推手的目的是什麼?
太極推手以手上沾黏的靈覺感應傳導到身體內部感知後,探明對方來勁的大小、方向及勁路變化,也就是所謂的 《#聽勁》,同時在神經系統的覺知指揮之下,身體各部位高度協調配合,迅速敏捷地避開對方的威脅,使對方身體失去平衡,也就是所謂的 《#化勁》;因此推手要在身體放鬆不用力的狀態下進行練習就顯得格外重要,唯有如此才能訓練出靈覺感知的能力,達到以靜制動、捨己從人、以柔克剛、後發先至的功夫。
從王宗岳《太極拳論》中汲取智慧,領悟推手的深層意義
《王宗岳–太極拳論》中的「一羽不能加,蠅蟲不能落,人不知我,我獨知人」這一段話,太極先輩顧留馨解釋其義理:「當身體觸覺、內體感覺的靈敏度極高時,稍微觸及,便能感覺得到而立即走化;功夫練到技術高了,便能做到一根雞毛,一隻蒼蠅或一隻小蟲輕輕觸及人體任何部位,都能感覺得到並立即有行動對付,在推手時,便能做到他不知我,我能知他的境界」。
推手 – 以沾黏連隨的運作來擴展內部空間
太極前輩有言:「推手是圓的較量,不是力的抗衡」,在推手時切勿蠻力對抗,也不可使用取巧技法求勝;推手練習的要點就是必須保持身體結構的穩定和鬆活,利用 #沾黏連隨 的運作方式,來擴展自己的內部空間,以達到身體內部流動及開合的目的,將內部空間擴展開來,便能夠與對方融合並控制對方,達到太極拳散手應用的功夫。
總結
推手的作用是練習隨順退讓的機靈與人生態度,達成太極拳修養心性、養身健體和武術防身的最終目的;建立這個觀念才能釐清疑惑、避免爭強好勝,為太極之路建立光明前途。