氣沉丹田是什麼？為什麼太極拳強調氣沉丹田？
什麼是氣沉丹田？
在太極拳領域當中，經常會提到「氣沉丹田」這個詞，什麼是氣沉丹田呢？「氣沉丹田」就是再練拳的過程中，將吸入的空氣，藉由橫膈膜往下壓縮到腹腔，讓腹腔產生膨脹和收縮，形成起伏，看起來就像是丹田在呼吸，所以稱為「氣沉丹田」。
為什麼練太極要強調氣沉丹田？
因為氣沉丹田的有三大好處：
一、氣沉丹田使橫隔膜運作空間加大，增加呼吸量，讓打拳的動力更加充足。
二、氣沉丹田讓打拳重心下沉，下盤穩固。
三、招式動作結合氣沉丹田的運作，使拳架就顯得有氣勢，有韻味。
如何鍛鍊氣沉丹田呢？
將身心放鬆，透過逆腹式呼吸功法，以細、慢、深、長、均、勻的呼吸方式 來鍛鍊氣沉丹田，使腹部內氣充盈飽滿，進而達到周身渾圓一氣。
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