太極拳的身法要點包括立身中正、虛領頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、鬆腰落胯等八個方面。這些要點有助於建立穩固的身形結構，提升練拳效果，並促進身體能量的流動。在日崑太極線上課程中，您將學習這些方法及多達 60 種太極拳專有名詞的詳細解說。

太極拳具備防身與技擊功能，透過鬆身、站樁、拳架、推手與散手五大練法，能夠鍛鍊身體結構，提升內勁與反應力。這些練法不僅能增強骨質密度與肌肉彈性，還能將養生與武術功夫相結合，使身心達到渾圓一體的境界。

學習太極拳的關鍵在於呼吸與動作的協調！練太極拳該如何呼吸呢？此篇文章將為您做詳細的太極拳呼吸技巧解析！保持協調的呼吸方式有助於提升太極拳學習效果喔

以「八法五步」和「八卦五行」的概念，說明楊氏十三式太極拳拳法如何定義？並透過方位圖來幫助您熟悉演練方向。

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太極基本功的重要性 俗話說：「練拳先練功」指的就是要先練基本功，基本功是任何專業領域裡最根本也是最重要的功法，例如戲曲、