推手的作用是什麼？

在太極拳領域中，推手是洞察力的訓練，是學習懂勁的方法，它是學會 #拳架 後進入 #散手 應用的階梯；經常練習推手，可以檢驗自己的拳架是否正確並且適時地修正缺點；它更能夠鍛鍊人體反應能力，提高身體的柔韌、靈敏、反應速度等素質；讓我們體會太極拳上下相隨、能屈就伸、沾黏連隨不丟頂的功夫。

推手的目的是什麼？

太極推手以手上沾黏的靈覺感應傳導到身體內部感知後，探明對方來勁的大小、方向及勁路變化，也就是所謂的 《#聽勁》，同時在神經系統的覺知指揮之下，身體各部位高度協調配合，迅速敏捷地避開對方的威脅，使對方身體失去平衡，也就是所謂的 《#化勁》；因此推手要在身體放鬆不用力的狀態下進行練習就顯得格外重要，唯有如此才能訓練出靈覺感知的能力，達到以靜制動、捨己從人、以柔克剛、後發先至的功夫。

從王宗岳《太極拳論》中汲取智慧，領悟推手的深層意義

《王宗岳–太極拳論》中的「一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人」這一段話，太極先輩顧留馨解釋其義理：「當身體觸覺、內體感覺的靈敏度極高時，稍微觸及，便能感覺得到而立即走化；功夫練到技術高了，便能做到一根雞毛，一隻蒼蠅或一隻小蟲輕輕觸及人體任何部位，都能感覺得到並立即有行動對付，在推手時，便能做到他不知我，我能知他的境界」。

推手 – 以沾黏連隨的運作來擴展內部空間

太極前輩有言：「推手是圓的較量，不是力的抗衡」，在推手時切勿蠻力對抗，也不可使用取巧技法求勝；推手練習的要點就是必須保持身體結構的穩定和鬆活，利用 #沾黏連隨 的運作方式，來擴展自己的內部空間，以達到身體內部流動及開合的目的，將內部空間擴展開來，便能夠與對方融合並控制對方，達到太極拳散手應用的功夫。

總結

推手的作用是練習隨順退讓的機靈與人生態度，達成太極拳修養心性、養身健體和武術防身的最終目的；建立這個觀念才能釐清疑惑、避免爭強好勝，為太極之路建立光明前途。